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别人眼中的“坏习惯” 对你的健康有好处

来源:乌兰察布Z网 发布时间:2020-06-28 19:52:23

讯:作为自控力一般的普通人,谁身上还没有几个坏习惯呢?特别是身为儿女的年轻人,在爸妈眼里,邋遢、懒惰、没样儿的坏习惯可多了去了。然而,你知道吗,有些父母眼中的“坏习惯”,并非像他们说的那么可恶,反而会对你的健康有益。看看有哪些“坏习惯”你不必急着去改。

起床不叠被

很多年轻人早晨起床后最不爱叠被子,这个被视作邋遢、懒惰的坏习惯,是妈妈们最不能容忍的。然而,从卫生和健康角度讲,这个习惯并不坏。

人体在一整夜的睡眠中,皮肤会排出大量的气体和汗液,使被子不同程度地受潮。如果起床后,立即把被子叠好,被子中吸附的水分和气体便无法散发,这样很容易使被子成为一个污染源,保留在被子里的温度和湿度,给尘螨创造了生存的温床,对人体的健康有害。

正确的做法是:起床后,应随手将被子翻个面,摊在床上,并且把门窗打开,让被子中的水分和气体自然散发,待吃过早饭后再叠不迟。

饭后不刷牙

饭后刷牙本来是一个爱护牙齿的好习惯,但有些人饭后放下碗筷马上刷牙,甚至有的人不管吃了点什么都要刷牙,其实这样反而不利于牙齿健康。人们用餐时吃进的酸性食物会附着在牙齿上,会使牙齿表面的牙釉质软化,饭后立即刷牙容易破坏牙釉质,损害牙齿健康。

饭后或吃了酸性食物后,可以先用水漱漱口,待10分钟左右后再刷牙,这时牙齿的保护层已恢复,刷牙就不易损伤牙齿了。

总爱伸懒腰

在人前伸懒腰,表面看来,形象欠佳,有失斯文,当然是让老人们皱眉的坏习惯了。而实际上,伸懒腰却是一种自我保护、自我锻炼的好方法。伸懒腰的动作,可以伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱,可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,有利于心脏的充分运动,增加供氧量。同时,由于上肢、上体的活动,能使更多的含氧的血液供给大脑,伸懒腰后会使人顿时感到头脑清醒和舒畅。

所以,经常伸伸懒腰,对解除疲劳是绝对有好处的,尤其是对于久坐不动的办公室一族,在工作的间隙舒服地伸上几个懒腰,不仅能消除疲劳,还可健美塑身呢。如果当着外人的面难为情,那就找个没人的地方,痛痛快快地伸伸懒腰吧。

睡觉爱裸睡

裸睡与否是每个人睡眠的习惯,但有相当一部分人是不接受裸睡的,认为它不够文明,这使得有裸睡习惯的人因为害羞而不愿意谈及。但是,正确的裸睡是有益于健康的。

裸睡有利于增强皮肤的排泄和汗腺的分泌;还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得以改善;裸睡使人放松心情,可消除疲劳,有助于神经的调节,提高睡眠质量,对失眠的人会有一定的安抚作用;女性裸睡对妇科常见的腰痛及月经痛也有一定的减轻。

采取裸睡时应该注意:要勤换洗贴身的被褥床单,女性最好穿着宽松些的内裤睡觉。

懒得做家务

懒得做家务、懒得打扫屋子,是令勤快的人士最为看不上的坏习惯了。不过,过分的爱清扫家居,也并非全是好事。有国外的研究认为,过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发,有可能是因为现代社会太干净了,其罪魁祸首不仅仅是灰尘,还与过多使用室内清洁剂有关。如果孕期或产后的女性经常使用清洁设备,一些室内清洁剂释放的化学物质会损害儿童的呼吸道,使孩子患哮喘的概率升高。


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